{"id":113,"date":"2025-10-09T10:04:44","date_gmt":"2025-10-09T08:04:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.taquimetal.es\/blog\/?p=113"},"modified":"2025-12-05T10:16:44","modified_gmt":"2025-12-05T09:16:44","slug":"cuida-tu-espalda-la-importancia-de-una-buena-postura-en-el-trabajo-n15","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.taquimetal.es\/blog\/cuida-tu-espalda-la-importancia-de-una-buena-postura-en-el-trabajo-n15","title":{"rendered":"Cuide su espalda: la importancia de mantener una buena postura en el trabajo"},"content":{"rendered":"\n



- Ponga su silla de trabajo a a una altura que le permita apoyar ambos pies en el suelo.<\/p>\n\n\n\n

- Acerque la zona lumbar al respaldo, flexione las rodillas y mantenga la espalda recta.<\/p>\n\n\n\n

- No gire el tronco mientras est\u00e9 sentado y fuerce su posici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

- No se apoye sobre el coxis y fuerce la zona lumbar.<\/p>\n\n\n\n

- Procure levantarse y caminar unos metros para descansar la espalda cada 45 minutos aproximadamente.<\/p>\n\n\n\n

- Antes de sentarse: estire la espalda. Hay innumerables ejercicios, elija los que m\u00e1s le gusten.<\/p>\n\n\n\n

- Est\u00edrese al levantarse.<\/p>\n\n\n\n

- En su tiempo para el caf\u00e9 procure andar un poco, para as\u00ed hacer trabajar su coraz\u00f3n y ayudar al retorno venoso.<\/p>\n\n\n\n

- Elija mesas y sillas apropiadas y de buena calidad que faciliten una buena postura<\/p>\n\n\n\n

Quiz\u00e1s no le parezca importante ahora, pero lo ser\u00e1 en el futuro. Desde Taquimetal, creemos que la prevenci\u00f3n es el mejor acto de salud.<\/p>\n\n\n\n

Los escritorios y las mesas son elementos fundamentales en una oficina bien equipada, en nuestra gama de mobiliario ofrecemos diferentes modelos de mesas, escritorios y cajoneras que se adaptan f\u00e1cilmente a las necesidades de cada empresa. <\/p>\n\n\n\n

Disponemos de mesas rectangulares, en medialuna, escritorios met\u00e1licos, de madera, con cajonera simple, con cajonera doble y de cajoneras met\u00e1licas con cajones y archivadores.

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se calcula que pasamos unos 10 a\u00f1os de nuestra vida solamente trabajando, por lo tanto es muy importante que independientemente de cu\u00e1l sea tu oficio, cuides tu espalda y tu salud en el trabajo.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":116,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[],"class_list":["post-113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-productividad-y-organizacion-c3","category-acondicionar-sus-locales-c7"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.taquimetal.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.taquimetal.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.taquimetal.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taquimetal.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taquimetal.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.taquimetal.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":226,"href":"https:\/\/www.taquimetal.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113\/revisions\/226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taquimetal.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.taquimetal.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taquimetal.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taquimetal.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}